Vous avez déjà certainement entendu autour de vous, un jeune parent, fatigué, dire de son bébé "Il est dans la régression des xx mois". Cette fameuse phrase très anxiogène pour les jeunes parents. On ne sait pas très bien à quoi cela correspond, mais on redoute de le vivre avec son bébé... Ouatine & Cumulus a décidé de vous en dire plus à ce sujet pour que vous parveniez à appréhender ces moments plus sereinement.
Devenir parents est un moment merveilleux qui s’accompagne bien souvent d’inconnu, de stress et de fatigue pour vous et pour votre bébé. Depuis sa naissance, votre bébé vit énormément de changement et durant certaines périodes, habituellement remplies d'évolution, il arrive que l'équilibre soit quelque peu bouleversé.
Contrairement à son nom "régression" de sommeil, terme relativement négatif, la première chose importante à savoir c'est que ces périodes de transition correspondent à de belles évolutions chez votre bébé, ce qui est une super nouvelle... même si cela vous coûte quelques heures de sommeil.
La seconde chose à savoir c'est que cela est très individuel d'un enfant à l'autre. C'est un peu comme les poussées dentaires, certains y sont plus sensibles alors que d'autres traversent ces périodes sans que leurs parents le remarquent.
Aider les jeunes parents lors de la régression du sommeil 💤
Même si connaître la signification de cette période peut vous permettre d'être moins angoissé, cela reste un passage qui peut être plus fatigant. Il ne faudra pas hésiter à demander de l'aide à son entourage si besoin. Durant cette période, ils auront besoin de soutien et d’aide pour comprendre que la plupart des parents passent par ce stade qu’un bébé qui se réveille en pleine nuit, c’est normal.
Mais en fait, qu’est-ce que c’est exactement la régression du sommeil ?
Après avoir réussi à obtenir un certain rythme de sommeil, voilà que votre petit se réveille plus fréquemment la nuit, qu’il a plus de difficultés à s’endormir ou qu’il s’agite plus dans son sommeil. Cela correspond en général à une phase plus importante d'évolution motrice, cognitive ou émotionnelle. C'est dans ce cadre que l'on remarque trois phases dans le développement de l'enfant. Mais garder bien en tête que cela est individuel au développement de chaque enfant et qu'ils ne l'expriment pas tous de la même manière.
💡 Les trois vagues de régression du sommeil
-
La régression des 4 mois : la plus courante, se présente plutôt entre 3 et 5 mois de vie qui correspondent aux premiers changements majeurs, avec le développement de la motricité, l’éveil de la curiosité, la diversification alimentaire et parfois les premières journées sans papa ou maman.;
-
La régression des 8-10 mois : associée à des étapes de développement important comme le début de la marche, de la parole, ou de l'angoisse de séparation;
-
La régression de 18 mois : lié à des changements cognitifs, terreur nocturne, cauchemars, etc.
Les évolutions liées à ces périodes de régression de sommeil 👶
Tout comme les réveils nocturnes, la régression du sommeil est une phase normale qui survient pour différentes raisons :
-
Le développement physique et cognitif : à 4 mois, les bébés développent de nouvelles compétences, ce qui peut perturber leur rythme de sommeil.
-
L’angoisse de séparation : entre 8-10 mois, les bébés prennent conscience de l'absence de leurs parents et peuvent devenir plus sensibles au moment du coucher, avoir besoin de plus de câlins pour remplir leur réservoir affectif.
-
Les changements dans la routine quotidienne : l’entrée en crèche, un changement de section, un changement de rythme suite aux vacances peuvent perturber son sommeil.
-
Les progrès dans sa motricité : lorsque les bébés commencent à ramper, se retourner, ou marcher, ces nouvelles compétences peuvent les exciter et perturber leur sommeil.
Il existe des astuces à connaître pour réussir à contrer les effets de la régression du sommeil. Par exemple, en maintenant une routine de sommeil régulière et calme, et ce même si les réveils nocturnes augmentent. Les enfants, et les bébés plus particulièrement, aiment la régularité qui leur permet de se rassurer.
Découvrir les cocons taille 1 (premières semaines)
Lors des éveils, il sera important de respecter le calme en essayant de ne pas trop stimuler votre bébé pour l'aider à s'endormir le plus facilement possible. Enfin, il sera important de contrôler que cela ne corresponde pas à un inconfort et bien veiller à répondre aux besoins de votre petit : a-t'il faim ? doit-il être changé ? a-t-il une bonne température ?... Et bien évidemment, il ne faut pas hésiter à en parler à un professionnel de santé si cela perdure ou vous inquiète. Enfin, vous pouvez renforcer votre rituel du sommeil, en ajouter des activités qui calmeront et rassureront votre bébé avant d’aller dormir.
Découvrir les cocons taille 2 (jusqu’à 6 mois)
Comprendre la régression du sommeil, relativiser et s’adapter 👪
Reconnaître que la régression est temporaire et liée au développement du bébé peut aider à relativiser les difficultés. Cette phase n’est que temporaire et les parents doivent bien comprendre que leur bébé retrouvera bientôt un rythme de sommeil plus stable. Les périodes de régression ne durent, généralement, que quelques semaines, la plupart des bébés retrouvant un sommeil plus régulier à mesure qu'ils se familiarisent avec leurs nouveaux cycles de sommeil.
“La régression du sommeil fait généralement partie d’une phase transitoire. Une fois que le bébé s’adapte à ses nouvelles compétences et à son développement, il retrouve progressivement un rythme plus stable.”
Stéphanie, fondatrice de Ouatine & Cumulus, infirmière pédiatrique et maman
Pendant la régression du sommeil de votre bébé, vous risquez d’accumuler de la fatigue, votre propre sommeil étant perturbé. Prenez soin de vous, si vous en avant la possibilité, faites des siestes, et n’hésitez jamais à demander de l’aide à votre entourage. Les grands-parents, oncles, tantes, parrain et marraine, seront ravis de passer quelques heures en compagnie de votre bébé pour vous laisser du temps de repos !
Pourquoi le cocon Ouatine & Cumulus est essentiel pour le sommeil d’un nouveau-né
